복잡한 체질 검사, 챗GPT로 무료로 간단하게 해결해보세요!
최근 화제가 되고 있는 8체질 자가진단 테스트, 이제는 한의원에 가지 않아도 됩니다.
챗GPT를 활용한 체질 분석 방법과 실제 사용 예시, 질문 리스트까지 모두 정리해드릴게요.
🧠 8체질이란? 간단 정리
8체질은 사람의 체질을 크게 8가지로 분류해
음식, 운동, 질병 예방에 대한 방향을 제시하는 동양의학 이론입니다.
| 체질 구분 | 대표 특징 |
| 목양/목음 | 간이 강하고 위장이 약한 체질 |
| 토양/토음 | 위장이 강하고 폐가 약한 체질 |
| 금양/금음 | 폐가 강하고 간이 약한 체질 |
| 수양/수음 | 신장이 강하고 심장이 약한 체질 |
🤖 챗GPT로 자가진단이 가능하다고?
가능합니다!
챗GPT는 문답형 대화를 기반으로 체질 판단에 필요한 정보를 분석할 수 있어요.
사용자가 자신의 생활습관, 식습관, 감정반응, 체형, 소화 상태 등을 설명하면 이에 기반해 챗GPT가 가장 유사한 체질을 유추해 주는 방식입니다.
💬 예시 질문 및 사용 방법
1. 챗 gpt에 접속합니다
2. "8체질 자가 진단을 하고 싶어. 20가지 이상의 질문을 통해 나의 체질을 테스트해 줘."라고 작성합니다.
아래는 프롬프트에 대해 gpt가 작성해준 질문리스트입니다.
✅ 8체질 자가진단 질문지 (총 25문항)
1. 나는 대체로 몸이 차고 손발이 잘 시린 편이다.
2. 나는 추운 날씨보다 더운 날씨가 더 견디기 어렵다.
3. 여름에 땀이 많아지고, 땀이 잘 안 마르거나 피로감이 심해진다.
4. 겨울에는 컨디션이 오히려 좋아지는 편이다.
5. 목이나 어깨가 자주 뭉치고, 마사지를 자주 받는다.
6. 소화력이 약하고, 더부룩하거나 헛배가 자주 부른다.
7. 변비나 설사 같은 배변 문제를 자주 겪는다.
8. 피로를 느낄 때 무기력하고 늘어지는 편이다.
9. 감기에 걸리면 콧물보다 기침, 가래가 심하다.
10. 술을 마시면 얼굴이 빨개지고 잘 취하는 편이다.
11. 밤늦게 먹거나 야식을 먹으면 속이 불편하거나 체한다.
12. 운동을 하면 몸이 금방 지치고 땀이 많이 난다.
13. 나는 긴장을 잘하고 스트레스에 예민한 편이다.
14. 불면증, 깊은 잠을 못 자는 경우가 종종 있다.
15. 식욕이 들쭉날쭉하거나, 식사량이 일정하지 않다.
16. 지방기 많은 음식이나 기름진 음식이 부담스럽다.
17. 채소, 과일류는 잘 맞지만 육류를 많이 먹으면 더부룩하다.
18. 반대로 육류나 고기류가 없으면 허기가 지거나 기운이 없다.
19. 감정 기복이 크고, 혼자 생각이 많아지는 편이다.
20. 머리가 무겁거나 어지러운 증상이 종종 있다.
21. 피부가 건조하거나 아토피, 습진이 있는 편이다.
22. 내가 생각하기에 나는 외향적이고 활동적인 성향이다.
23. 나는 꼼꼼하고 예민하며 완벽주의적 성향이 있다.
24. 기온 변화에 민감하고, 기압에 따라 컨디션이 달라진다.
25. 나에게 잘 맞는 음식과 전혀 안 맞는 음식이 명확하게 구분된다.
각 문항에 맞게 테스트를 진행합니다.
각 문항번호를 적고, 1~5에 해당하는 숫자를 입력해 줍니다. (1=매우 그렇다 ~ 5=전혀 아니다)
ex) 아래처럼 입력하시면 됩니다.
3. 응답한 내용을 기반으로 챗gpt가 체질을 분석해줍니다.
아래는 저의 테스트 결과입니다.
4. 추가로 질문하고 싶은 내용이나 더 구체적인 질문을 요청하여 더 심도 있게 테스트도 가능합니다.
챗gpt를 통한 8체질 분석은 체질 분석 후 식단, 운동 루틴, 피해야 할 음식까지 바로 안내받을 수 있어서 셀프 건강관리의 훌륭한 도구로 활용할 수 있습니다.
무료로 8체질 자가진단을 하고 싶은 분들에게 꼭 추천드립니다!